最新章节：第005章 再不疯狂就真的老了
总有一道光照亮前行之路 总有一束光照我前行 总有一束光照进你心里 总有一束光照亮你什么意思 总有一丝光透过 总有一束光照亮你前行 总有一束光的出现照亮你的春夏秋冬 总有一丝光亮照亮你前行是什么歌 总有一束光照亮了前方 总有一丝光亮照亮你前行歌词 总有一束光照向你歌词 总有一束光照亮你的生活 总有一束光会照向你是什么意思 总有一束光为你点亮是什么歌里 总有一束光照亮我作文800字 总有一丝光亮照亮你前行 雨文之灵 总会有一束光照亮你 总有一丝光亮照亮你前行什么意思 总有一缕光照亮你 总有一束光照亮你的句子 总有一束光照亮你的世界 总有一束光指引你前行 总有一朿光照亮你 总有一道光照亮书籍简介
焦虑是一种病，总有一丝光亮照亮你前行。
首章试读
焦虑是一种病，但你自己不知道，除非有人提醒你，提醒你了，焦虑的症状就来了。
胸口很沉，心跳加速，多梦易醒，说不上几句话，脾气就开始暴躁。
当你又在几秒钟内开始暴躁的时候，你没有克制住，事后又反复想刚刚这点事不至于又发脾气，你开始思考更多的事，到底是些什么事，让你如此烦躁。
睡眠不好了，疲惫、烦躁，睡眠又更不好，更疲惫、更烦躁，你猜想，可能自己真正的病了。
你思考着要不要看医师，你纠结着值不值为这点事把自己当病人，然后，你的情绪完全影响了你。
心理咨询APP，付费陪你聊天，聊着天找问题的根结。
这事两年前我做过，最近又做了一次，上一次能找出问题的根结，这一次找不出来了，太杂乱了，没有一件事是你放不下的，但哪一件事都会突然让你有心梗一下，这些事范围很广，广到生活里的每一件小事。
看来，真是病了，病得还不浅，测试了抑郁症，还真有抑郁症的倾向，轻度，但好在心理医生说：“这不算抑郁，是失眠引起的一系列症状，吃药能睡着吗？”。
“能”我说，“可我不想吃了”。
“那我教你一个渐进式肌肉放松法”心理医生说。
“好”。
“你现在哪只手是空的？”。
“左手”。
“就用这只手握紧拳头，用力握紧”。
“好”。
“一直持续，你会感觉手掌和手指用力，能看到手指因为用力握紧，皮肤都变得发白”。
“嗯”。
“坚持”。
“一直到你感觉到累，感受手部握拳的紧张，手腕的紧张”。
……
我照着做，慢慢的睡着了，睡得并不踏实，还是多梦。
可我不想把自己当成病人，我总觉得生活里一切都很好，只是平淡，我觉得我的心情也没有那么糟糕，只是有些压抑。
我一如既往的来上班，同事过来询问排班表的问题，我看了一下，班是上个月月底排了的，也不是我排的。
“我这周三天休”同事说。
“怎么了？”...
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